Wellness, Well-being, Benessere…. sono termini che vanno molto di moda……ma cosa significano e quanto realmente contano per noi?
Ecco qui qualche definizione:
SALUTE: stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non solo la semplice assenza di malattia o infermità (1)
WELLNESS: condizione di buona salute, ottenuta attraverso un processo dinamico di cambiamento e crescita che porta a scelte e stili di vita che permettono una vita sana e soddisfacente (2,3)
WELL-BEING: condizione in cui si giudica la propria vita positivamente, ci si sente bene, si hanno emozioni positive e si è soddisfatti (4).
Wellness e Well-being spesso vengono utilizzati come sinonimi, in realtà sono concetti un po’ diversi, il primo sottolinea soprattutto la capacità del soggetto di agire per avere un determinato comportamento, il secondo sottolinea soprattutto cosa la persona percepisce inerente alla propria vita, anche come risultato dei comportamenti assunti. A parte queste “finezze”, quello che conta è che sono concetti soggettivi, dinamici e multidimensionali; in poche parole vari sono gli aspetti che concorrono a determinare come ci si sente, molti non dipendenti dalla persona e molti che invece dipendono dalla persona stessa.
Il punto fondamentale è che noi stessi siamo il principale fattore che determina la nostra salute in quegli aspetti che possono essere modificati.
Ecco qui elencati alcune dimensioni della vita che entrano in gioco nel determinare lo stato di benessere ed alcuni comportamenti atti che possono influire su esse:
| DIMENSIONE | COMPORTAMENTO |
| · dimensione fisica | Essere fisicamente attivi, avere un’ alimentazione sana, non fumare, avere un sonno di qualità, saper gestire lo stress, non abusare di sostanze |
| · dimensione mentale ed emozionale
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Essere consapevoli delle nostre emozioni e di quelle degli altri, saper gestire le nostre ed usare al meglio. Affrontare il mondo con un atteggiamento capace di analizzare, gestire problemi, cogliendo ogni occasione per imparare e cambiare |
| · dimensione spirituale
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Avere/trovare un significato alla propria vita ed un obiettivo capace di dare senso alla nostra esistenza |
| · dimensione intellettuale
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Svolgere attività creative, capaci di stimolare la nostra intelligenza, che ci rendono curiosi ed in grado di imparare sempre cose nuove |
| · dimensione lavorativa
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Avere/cercare un lavoro capace di soddisfare non solo l’aspetto finanziario ma anche aspirazioni personali, problematiche familiari, ecc |
| · dimensione finanziaria
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Saper gestire/ottenere risorse finanziarie in grado di soddisfare le esigenze realmente importanti della vita |
| · dimensione ambientale
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Compiere scelte sostenibili sia per la nostra esistenza che per il pianeta |
| · dimensione sociale
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Essere in relazione con chi ci circonda in modo proattivo e soddisfacente |
Aspetti culturali, esperienze pregresse, età e tanti altri aspetti possono modulare il modo con cui viviamo le dimensioni sopra riportate. Quello che conta è riuscire a trovare un proprio equilibrio, non tutte le dimensioni citate devono/possono essere “perfette”, l’obiettivo è trovare quello che più va bene per noi, tenendo presente che il nostro comportamento (stile di vita, relazioni, scelte, ecc) può influenzare contemporaneamente varie di queste dimensioni, che a loro volto sono interconnesse ed interdipendenti.
- https://globalwellnessinstitute.org/what-is-wellness/
- https://shcs.ucdavis.edu/health-and-wellness/eight-dimensions-wellness
- https://archive.cdc.gov/#/details?url=https://www.cdc.gov/hrqol/wellbeing.htm
- https://archive.cdc.gov/#/details?url=https://www.cdc.gov/hrqol/wellbeing.htm
Prof. Daniela Lucini
Professore Ordinario MEDF/01
Scuola di Specializzazione in Medicina dello Sport ed Esercizio Fisico Università degli Studi di Milano
Dipartimento Biotecnologie Mediche e Medicina Traslazionale
Direttore Servizio Medicina Esercizio Fisico e
Direttore Laboratorio Sperimentale di ricerche di medicina dell’esercizio fisico
IRCCS Auxologico, Milano
